Lợi ích bất ngờ từ việc ngáp

Ngáp là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi hít vào nhiều không khí, giúp màng nhĩ giãn nở và theo sau là thở ra. Mặc dù nhiều người cố gắng kiềm chế ngáp vì cho rằng nó bất lịch sự, nhưng ngáp thực sự không liên quan đến cảm giác chán nản hay buồn ngủ. Thay vào đó, ngáp là tín hiệu cho thấy cơ thể đang kích hoạt các phản ứng trong não, giúp xử lý tốt hơn các công việc xung quanh. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngáp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm việc tăng cường hiệu quả cho các hoạt động tinh thần, và khuyến khích mọi người hiểu rõ hơn về những lợi ích này.

Tâm trí con người dễ mất tập trung và quên mục tiêu công việc. Khi lơ đãng, chúng ta thường ngáp, điều này kích thích khu vực não liên quan đến ý thức, thư giãn và cải thiện trí nhớ. Hít thở sâu hay ngáp giúp sóng não chậm lại và thư giãn cơ bắp. Ngáp không chỉ giúp não duy trì sự cân bằng mà còn hạ nhiệt khi não hoạt động quá mức, đặc biệt khi chúng ta làm việc khó khăn. Ngáp tăng cường lưu lượng máu đến não, giúp chúng ta tỉnh táo hơn.

Ngáp thực sự giúp giảm buồn ngủ và đưa não về trạng thái cân bằng, thay vì gây ra cơn buồn ngủ như nhiều người vẫn nghĩ. Nó cải thiện tâm trạng và có thể giúp củng cố mối quan hệ. Khi ngáp, mức dopamine tăng lên, kích hoạt oxytocin, hormone liên quan đến niềm vui và kết nối. Ngáp có khả năng lan truyền, vì nó là phản ứng phản chiếu từ người khác, và một số bác sĩ đã sử dụng ngáp để hỗ trợ điều trị bệnh nhân trầm cảm, nhằm tăng nồng độ oxytocin trong máu.